Skrefamælir

Um jólin fékk ég skrefamæli í jólagjöf frá Guggu.  Þetta er einfallt tæki sem telur skref útfrá hreyfingu mjaðma.  Ekki kannski það nákvæmasta í heiminum, en gerir sitt gagn.  Það er nefnilega hægt að mæla hlutfallslega ýmsa hreyfingu með þessum litla mæli.

T.d er ljóst að ég fæ 30 - 50 % af allri minni hreyfingu á klukkutíma útburði Fréttablaðsins á morgnana.  Ef ég er rólegur í tíðinni einhvern helgidaginn og sit við lestur eða í tölvu er hreyfingin allan dagin eins og hálftími í göngu !  Þá kemur einnig í ljós að heimilisstörf eins og tiltekt eða vinna í eldhúsi eru ótrúlega skrefadrjúg.  Þá telur það mikið að labba í og frá vinnu eða fara gangandi í búiðir eða heimsóknir.

Eftir þessa mælingar á skrefum veit ég furðu miklu meira um hreyfihefðir mínar.  Og ltili skrefamælirinn minn virkar stöðugt hvetjandi á mig til enn meiri hreyfingar.